V-am promis in articolul precedent mai multe detalii despre cele doua modalitati de a realiza schimbari fundamentale la nivelul mintii subconstiente.
Prima este conditionarea clasica pavloviana. Ce inseamna aceasta: inseamna ca atunci cand cuplam un stimul cu o actiune si repetam aceasta combinatie de mai multe ori, vom ajunge la un moment dat ca acel stimul sa devina un declansator pentru actiunea respectiva. De exemplu cafeaua poate, pentru anumite persoane sa fie un declansator pentru aprinderea unei tigari. Prin conditionare, de fiecare data cand persoana respectiva se afla in fata unei cesti cu cafea, isi aprinde tigara in mod automat. De cele mai multe ori nici nu constientizeaza acest lucru.
Cum putem folosi conditionarea pentru a aduce schimbari pozitive in viata noastra? Raspunsul este urmatorul: crearea ritualurilor pozitive.
Eu am urmatorul ritual: dimineata, dupa ce ma trezesc, ma asez la masa si ma apuc de citit. Ce citesc: imi citesc obiectivele pe care vreau sa le realizez. In fiecare dimineata, in fiecare zi fara exceptie. Pentru mine trezitul = citirea obiectivelor. Dupa cateva saptamani automatismul se instaureaza si nu trebuie sa mai fac niciun efort: se intampla in fiecare zi.
Puterea ritualului pozitiv este extraordinara: conditionand de exemplu trezitul de dimineata cu o actiune pozitiva (miscare fizica, trecerea in revista obiectivelor sau a sarcinilor zilnice, scrierea unui articol etc), putem declansa automat acel lucru, putem sa-l ancoram in subconstient.
Cat dureaza pana reusim acest lucru? Jim Loehr si Tony Schwartz (“The Power of Full Engagement”) sunt de parere ca avem nevoie de cel putin 30 de zile pentru a instala un obicei. Si este recomandat sa ne concentram asupra unui singur obicei pe care trebuie sa-l intregram intr-un ritual zilnic.
Exemplele pe care autorii le analizeaza sunt Ivan Lendl si Tiger Woods care au folosit (sau folosesc in continuare) ritualuri pentru a-si conditiona abilitatile si de a-si atinge obiectivele.
Ritualurile sunt modalitati extraordinare de a transforma obiectivele si prioritatile noastre in actiuni pe care sa le realizam indiferent de conditii. Aceasta reprezinta conditionarea succesului.
Lipsa unui ritual este motivul pentru care nu obtinem schimbarile dorite. Desi mergem la cursuri de dezvoltare personala de exemplu, dupa cateva zile sau saptamani de la terminarea cursului revenim la vechile noastre obiceiuri, la rutinele familiare, fara a implementa noile cunostinte primite. Suntem atrasi de “campul gravitational al vechilor noastre obiceiuri”. Insa odata ce am depasit acest acest moment, schimbarea “intra pe pilot automat” si vom realiza lucrurile pe care le dorim atat de usor.
Conditionarea este o metoda intuitiva de a obtine schimbarea. Metoda contra-intuitiva de a realiza aceeasi schimbari se numeste hipnoza. Daca prima metoda este relativ greoaie si necesita mai mult timp si efort pentru a obtine rezultate, hipnoza este modul rapid de a lucra direct cu elementele mintii subconstiente.
Ce este hipnoza?
Hipnoza este ocolirea factorului critic al mintii constiente si acceptarea gandirii selective acceptate.
Factorul critic este elementul care ne impiedica de cele mai multe ori sa ne schimbam. Este “campul gravitational” care necesita atat de mult efort pentru a-l depasi.
Avem asadar cele 2 metode de a obtine transformarea: prima metoda presupune depasirea (demolarea) obstacolelor pentru a ne atinge obiectivele. Cea de-a doua elimina din start obstacolele si ne da posibilitatea da a sprinta spre finish. Cum putem folosi cea de-a doua metoda? Veti afla in articolul viitor.
5 răspunsuri
Salutare!
Tocmai ai definit principiile esentiale din ghidul de utilizare al creierului, sau altfel spus, uneltele cele mai de pret pe care umanitatea le are in secolul XXI in ceea ce priveste dezvoltarea personala.
Vreau sa adaug inca o metoda puternica, ce poate ajuta enorm de mult la realizarea celor prezentate de tine, sau poate fi folosita singura: se numeste neuroacustica – echilibrarea emisferelor creierului si focusarea energiei prin sunete speciale numite „binaural beats” ce produc in creier frecventele alfa beta delta, teta, cu nenumarate aplicatii si beneficii: de la stari de relaxare profunde, la stari de varf ale concentrarii, creativitatii, descatusarea potentialului mintii, pana la recrearea starii de expanding awareness si iluminare specifica meditatiei, stari de flow out of your body etc (vezi programul Gateway Experience de la Monroe Institute)
Pentru sceptici, e vorba de cercetare in neuropsihiatrie, deci e stiinta nu altceva.
Aceste metode au fost folosite initial de armata americana prin anii 60 la influentarea psihicului soldatilor sau a flarea adevarului in interogatorii.
2 cercetatori de top in domeniu:
– Dr. Robert Monroe („Monroe Institute” cu patentul „Hemi-Sync”)
– Dr. Jeffrey Thompson („Center for Neuroacustic Research” cu „Brainwave”)
Have Fun!
Merci pentru completare.Stiu despre metoda prezentata de tine – este vorba de bio feedback – adica reglarea activitatii cerebrale in functie de stimuli auditivi.
Nu am testat personal metodele respective deci nu pot spune cat de bine functioneaza,dar probabil ca transformarile care apar se produc la acelasi nivel ca si prin hipnoza – la nivelul subcosntientului.
Totusi sunt sceptic relativ la utilizarea acestei tehnologii in aplicatiile militare sau pentru interogatorii.
Hipnoza de exemplu nu poate „smulge informatii” nimanui, poate fi folosita doar pentru descoperirea unor informatii pe care persoana respectiva doreste sa le divulge.
Exista tehnici de spalare a creierului care functioneaza foarte bine dar care nu au nimic de a face cu hipnoza.O lucrare de referinta in acest domeniu este „Prometheus Rising” scrisa de Robert A. Wilson, pe care o recomand cu multa caldura.
In concluzie: sunt sigur ca exista si alte metode de a realiza transformari profunde.Exista foarte multe denumiri : hipnoza, religie,biofeedback,vindecari miraculoase, etc.
Ceea ce este comun pentru toate aceste metode este accesarea resurselor subconstientului si reprogramarea lor pentru a servi intr-o maniera mai buna scopurilor din viata noastra.
Putem folosi hipnoza ca si auto-hipnoza. Intram intr-o stare de transa usoara, de relaxare, apoi ascultam formula de sugestie care poate fi inregistrata cu voce joasa, hipnotica chiar pe fundalul unei melodii de relaxare, sau pur si simplu o putem rosti noi de cel putin 30 de ori cu ochii inchisi. Se face dimineata si seara, iar primele schimbari apar dupa o saptamana. In timp rezultatele sunt spectaculoase, garantez :) atunci cand e facuta corect. :D
vreau sa e termine cu toate necazurile.
Am nevoie de foarte multi bani, de ordinul zecilor de mii de euro.
Am avut multe lovituri de la viata. au murit repede, tatal meu, socrii mei, copilul meu a avut un accident cu masina de la care am tras 3 ani de un proces, am avut doua procese cu doua banci si am castigat dar am si platit mai multi bani,am vandut trei apartamente si nu ne/a mai ramas o casa cu doua apartamente dar mai trebuie renovata. Sotul meu a avut doua accidente vasculare cerebrale, apoi un inceput usor de dementa vasculara si acum este pensionat medical cu o pensie medicala de 450 lei. Eu era sa raman fara serviciu dupa 25 de ani de munca in aceeasi institutie, copilul meu a lucrat in strainatate pe bani putini si a mai avut un accident acvatic (l-a intepat un arici de mare si era sa faca soc anafilactic, norocul lui ca l-a adus elicopterul de coasta rapid la atena de pe insula Creta unde lucra numai pe 4oo de euro, spitaliyarea si elicopterul costandu-l 2000 euro). Si tot incerc sa gandesc pozitiv si sa ma autosugestionez ca odata si odata se vor sfarsi toate necazurile,pentru ca avem datorii foarte mari. Am apelat la oameni cu foarte multi bani si n-au vrut sa ne ajute decat cu dobanzi foarte mari. Am apelat si la asta si am platit la camatari peste un miliard de lei vechi. Si totusi eu am ramas pozitiva asa incat ai mei si colegii ma cred nebuna, dar eu cred ca am rezistat cu ajutorul lui Dumnezeu si poate ca puterea sta si in mine. Atunci spuneti-mi ce pot sa mai sper de la viata si de la rezolvari benefice cand eu am urgenta nevoie dce ajutor concret pentru ca mai putin si innebunesc de tot. Astept raspuns oricare ar fi el. Partea buna este ca am primit multe lectii de la viata.
CREDE MAI DEPARTE IN DUMNEZU EL NU NE VA LASA SA PIERIM,MEREU FACE MINUNI NUMAI CA NOI NU LE VEDEM DE FIECARE DATA.DOAMNE AJUTA.