Ne trezim adesea in starea de disconfort si cu toate astea suntem blocati(e), paralizati(e) in aceasta stare. Vi s-a intamplat vreodata sa ascultati muzica si sa va simtiti excelent si la un moment dat sa inceapa o melodie care nu va place si va face chiar rau auzind-o? In situatia asta exista mai multe optiuni: sa ascultati in continuare sau sa schimbati/opriti melodia sau orice altceva care are sens pentru fiecare dintre noi.
Cam asa se intampla si in viata, ajungem in situatii care nu ne plac, ne fac rau, nu merg si desi avem la indemana butonul care poate schimba ceva, adesea nu-l folosim. Si daca l-am folosi…
Ce am putea face daca am avea la indemana o stiinta a fericirii? Raspunsul pe care l-am primi de la oamenii de stiinta care au avut o preocupare continua pentru asta, ar putea fi:
- fiti mai optimisti(te) si dezvoltati-va mai mult abilitatile de a fi optimisti(te);
- exersati obiceiul de a fi recunoscator(re) (ne face mai constienti de ce anume avem deja in viata noastra);
- socializati cat mai mult si dezvoltati cat mai multe relatii semnificative;
- veniti in ajutorul celorlati si stabiliti-va scopuri care depasesc binele personal.
„Stiinta fericirii”
Ati putea avea mai mult acces la aceasta stiinta a fericirii daca…
Va redescoperiti energia:
- identificand acele activitati pe care le faceti cu placere si va energizeaza chiar daca presupun mult efort;
- afland ce va face sa va simtiti plini de viata si increzatori;
- rememorand acele situatii in care v-ati simtit minunat.
Va lasati fascinati(te):
- urmarind ce va capteaza atentia si va prinde ca intr-o vraja;
- fiind atenti(te) la ce visati cu ochii deschisi;
- urmarind acele lucruri/activitati la care va intoarceti cu drag de fiecare data cand va faceti un pic de timp.
Cautati modele raspunzand la intrebarile:
- cine sunt oamenii pe care ii admir?
- cine sau ce reprezinta surse de inspiratie pentru mine?
Verificati daca simtiti ca sunteti in locul potrivit identificand:
- care sunt situatiile in care simtiti ca ati fost nascuti sa fiti;
- in ce context va simtiti autentici si va comportati absolut natural;
- unde aveti sentimentul ca nimic nu trebuie schimbat si este perfect exact asa cum e.
De fiecare data cand strada pe care va aflati nu va mai place amintiti-va sa cotiti pe o alee sau o alta strada care va duce acolo unde doriti de fapt. Enjoy your trip!
Bibliografie:
Martin Seligman, “Fericirea autentica”
Martin Seligman, “Learned Optimism”
Bill O’Halon, „A Lazy Man’s Guide to Success”
13 răspunsuri
Mi-a placut acest articol, dar mi-as mai dori unul:),
o completare, o trimitere sau, de ce nu, un alt articol la fel de clar, in care sa fie abordata tema blocajelor, a acelor situatii in care te trezesti parca dintr-un somn lung, peste tine vin oportunitatile ca un val urias, si, tocmai de aceea, te blochezi pentru ca nu stii cum sa incepi, parca nu mai ai timp sa te dumiresti, sa analizezi, sa organizezi si faci lucrurile cum trebuie, pentru a reusi in ce ti-ai propus, pentru a nu te trezi cu esecuri noi.
intr-un cuvant, cum iti exersezi spontaneitatea in fata oportunitatilor, pentru a nu te gasi nepregatit situatiile favorabile, ca niste musafiri ce bat la usa ta, iat tu esti in pijama.
cred ca astfel de situatii fac oamenii sa prefere stagnarea calduta si comoda in locul unei dezvoltari continue.
daca depasesti astfel de momente, sfaturile d emai sus sunt ideale de urmat. multumesc.
multumesc mult de comentariu. voi completa articolul cu alte idei si instrumente si sper ca vei gasi ceva ce face sens si poate ajuta. pana una alta pot spune ca orice se invata, chiar si reactia in fata blocajelor. zi frumoasa
Natura e in echilibru total, trebuie doar sa stii sa echlibrezi si situatia, sa stii sa risti, sa nu te temi sa risti. Finalul ni-l stim cu totii, asa ca nu avem ce sa pierdem. Recomand ca in fiecare zi sa ne invingem cate o frica. Sa te trezesti de dimineata si sa zici: azi asta fac!, si faci!, si punct, si maine te simti mult mai bine. Natura e favorabila tie, dar daca stai nu cade nimic din cer. Poti sa te rogi zile intregi -cade maxim ploaie, zapada, apa, si daca ai noroc cade si o stea pe tine. Norocul nu e o intamplare ci munca multa.
Atat timp cat esti tanar, poti sa inveti Cand nu-ti place ceva la locul tau de munca, sau nu esti compatibil…, REPROFILEAZA-TE , in minutul urmator. Daca nu o faci ai pierdut totul.
Natura este in echilibru, insa noi uneori iesin din zona asta si de aceea simtim discomfort. Din fericire dispunem de tendinta de reechilibrare, iar asta se intampla respectand ritmul fiecaruia. Subscriu indemnului de a invinge frica si de a iesi din zona de comfort, dar asta in ritmul personal.
Una dintre cele mai bune abilitati de a fi optimist(!) este sa practici cel putin o metoda de dezvoltare personala.
Multumesc pentru articol, Mihaela, si felicitari!
O zi frumoasa!
Multumesc si eu.
Si tie o zi asa cum iti doresti
Am fost intr-o astfel de stare… In 1992 am absolvit facultatea de mecanica… eram proaspat somer cu diploma. Incepusem deja sa-mi ascult „vocea inimii”… In 1994 mi-a spus: „Mai urmeaza o facultate. Fa altceva… alta meserie: informatica”. In acele timpuri se cautau economisti. Ratiunea ma indrepta spre facultatea de ASE. „Vocea inimii” insista: „Informatica! informatica”… Am facut informatica.
Informaticieni se cauta si in aceste zile de criza. A fost o optiune buna.
INTOTDEAUNA, cand am facut ceea ce mi-a spus „vocea inimii” a iesit bine… Stie ea ce stie! :) :)
Inima te minte des, vrea multe , ii pofticioasa. In orice trebuie sa fie echilibru, 50% inima, 50% ratiune. Daca te lasi dus de val, poate nu te duce valul la mal, si ramai piedut in „marele ocean”.
Nu mergea comunismul, am primit iluzia l-am schimbat. E mai bine? ,poate e.. poate nu! Oricum nu avem cultura revoltei in noi. Nu putem schimba nimic, suntem un popor prea pasnic. Nu vreau sa incit la violenta, tot ce zic e ca…,daca vrei sa schimbi ceva… trebuie sa te organizezi. Singur nu poate schimba nimeni nimic, decat fabrica o iluzie.
glamourlight… daca te referi la mine… la „vocea inimii” mele???, te inseli!
Inima ta „te minte des, vrea multe”… inima mea nu minte, vrea foarte putine… vrea in primul rand multa, multa liniste! E foarte suparata pe vecinul de la etajul I, care de 3 saptamani schimba gresia si faianta prin casa… zgomote de gauriri toata ziua!
Linistea se afla in padure, nu printre oameni! In Natura e adevarata schimbare, in padure e linistea. Nu merita sa stai in lumea asta, sa te plangi, sa te sacrifici. Acolo e locul perfect, departe de oameni, de gresie si faianta. Tot ce vei auzi va fi ecoul tau, si al inimii tale.
glamourlight:
:) Nu! In padure nu ma duc! :) stau aici pe gresii si faiante… sa scriu comentarii pe empower! :) :)
„Daca nu merge, fa ceva diferit!” sau ….. uneori este bine sa vezi din ce motiv nu merge, poate ca undeva ai gresit ceva, iar daca vei corecta greseala, exista si probabilitatea sa mearga! Indiferent unde te afli – in natura, sau pe gresii si faiante!
Duminica minunata tuturor celor care stiu sa traiasca frumos!
Am inceput de catva timp sa scriu zilnic pentru ce sunt recunoscatoare…si functioneaza..cei din jurul meu ma vad mult mai optimista. Va incurajez sa faceti si voi la fel. Numai bine tuturor