Sa dai jos kilograme nu este deloc complicat. Poti face acest lucru oricand, in fiecare zi, indiferent de situatie. Cu adevarat complicat este sa mentii kilogramele pierdute la distanta – adica sa urmezi o dieta pentru slabit, sa ai parte de rezultate si mai apoi sa mentii aceste rezultate fara efort.
Ultima parte este decisiva – mentinerea rezultatelor fara efort semnificativ din partea ta. Chiar daca pare greu de crezut, acest lucru este posibil. Totusi, vei avea nevoie de motivatie, tarie de caracter si foarte multa disciplina, printre altele.
Nu sari peste micul dejun – niciodata
O dieta pentru slabit sanatoasa si eficienta nu iti va spune niciodata sa sari peste micul dejun. Acesta este, de altfel, cea mai importanta masa a zilei. Acelasi lucru se aplica pentru toate mesele din timpul unei zile.
Mai exact, planul de mese (intervalul, ora) trebuie urmat cu strictete. Indiferent de situatie, nu ar trebui niciodata sa sari peste o masa sau sa o eviti pentru a slabi mai rapid. Evitarea unei mese nu te va ajuta sa slabesti mai rapid. In cel mai bun caz, acest lucru duce la foame greu de controlat si de cele mai multe ori, la gustari inoportune care fac mai mult rau decat bine.
Fii in permanenta activ
Corpul tau trebuie sa fie intr-o stare continua de activitate fizica. Mai exact, sunt recomandate cel putin 20 de minute de activitate fizica de intensitate mica spre medie in fiecare zi (sau cel putin in 5 zile din 7). Acest aspect garanteaza faptul ca organismul tau se misca constant – muschii se afla intr-o stare de recuperare pe termen lung, aspect ce favorizeaza arderea grasimilor/caloriilor.
Poti mari intensitatea antrenamentelor realizate oricand, dar nu ar trebui sa exagerezi. Antrenamentele excesive pot face mai mult rau decat bine si o simpla rana sau leziune te pot pune pe tusa chiar si 1-2 saptamani.
O saptamana in care nu te poti misca liber poate avea efecte negative asupra calatoriei tale spre kilograme mai putine. O dieta pentru slabit nu va fi de ajuns pentru a-ti mentine rezultatele deja obtinute.
Adauga in dieta mai multe fibre si elimina grasimile (nesanatoase)
Fibrele contribuie la starea de satietate care previne gustarile inoportune. Grasimile, pe de alta parte, contribuie aportului zilnic de calorii, implicit se depun in timp. Este evident care element trebuie pastrat sau inclus in dieta ta, nu-i asa?
Contrar asteptarilor, fibrele sunt o problema in dieta multor persoane. Apoi, chiar si o dieta pentru slabit cunoscuta in mediul online, de exemplu, iti poate spune ca acestea nu sunt importante. Astfel, trebuie sa stii pe cine sa asculti.
O dieta bogata in fibre este o dieta sanatoasa, dar mai ales o dieta care te va ajuta sa-ti mentii rezultatele pe termen lung.
Dieta si planul de exercitii nu trebuie urmate doar acum
Secretul mentinerii rezultatelor este urmatorul – dieta pentru slabit pe care o urmezi acum trebuie sa poata fi transformata in dieta ta permanenta. Acesta este motivul pentru care dietele bazate exclusiv pe pastile si produse specializate (nu alimente) nu vor oferi niciodata rezultatele pe care le promit.
Dieta NUPO iti pune pe masa, in prima instanta, produse de marca proprie, concepute special pentru a-ti oferi o dieta simpla, usor de urmat, dar mai ales eficienta si sanatoasa. Totusi, dupa obtinerea rezultatelor, specialistii NUPO recomanda reintroducerea de alimente gatite in planul tau alimentar.
Planul final nu este sa depinzi de anumite produse, ci sa inveti care este aportul caloric potrivit pentru organismul tau, de cata miscare ai nevoie pentru a slabi, dar mai ales sa inveti faptul ca proteinele, fibrele si nutrientii sunt esentiali in pierdere greutatii si mentinerea acesteia.
Platforma NUPO iti poate spune totul despre aceste lucruri!
