Mersul pe bicicleta la fel ca oricare alt sport reprezinta disciplina.
Este probabil cel mai la indemana prim pas in depasirea zonei de confort si crearea unei planificari bazate pe obiective si pasi stricti de urmat.
De asemenea, iesirea din obisnuinta sedentaritatii este un pas greu de facut de multi dintre noi.
Implica timp, efort si crearea unei rezistente fizice care la inceput va fi dureroasa.
Dar merita si rezultatul pe termen lung este nepretuit.
Cum alegem o activitate sportive compatibila cu noi?
Alegerea unui sport potrivit pentru noi este influentata de diverse criterii.
Este important… cel mai important este sa nu ne faca rau din punct de vedere al sanatatii si sa ne ajute in acest sens.
Nu putem alege alergarea daca avem probleme la genuchi sau coloana.
In acest sens un control medical este util si indrumarea doctorului trebuie luata in considerare.
Apoi trecerea in revista a diferitelor activitati fizice pentru a alege una care ne place, dar ne face si placere sa o practicam.
Incercati cat mai multe sporturi si depistati-l pe cel pe care il faceti cu placere si entuziasm indiferent de oboseala implicata.
O sa va dati seama cand, indiferent cat de obosit sau aglomerat sunteti, veti gasi timp pentru practicarea acestuia.
Mersul pe bicicleta
Am ales sa va vorbesc de mersul pe bicicleta fiind preferatul meu.
Am incercat mai multe sporturi si multe inca imi plac si le practic oricand am ocazia cu drag.
Dar, mersul pe bicicleta este cel mai la indemana si imi ofera eliberarea tensiunii si stresului acumulat mult mai usor.
Nu este nevoie de programare, abonament la sala, mers pe munte sau timp de iesit in parc.
Tot ce aveti nevoie este o bicicleta si restul vine de la sine.
Puteti merge pe ea la serviciu, intr-o plimbare la padure, in parc, pe munte… oriunde.
Ce beneficii are mersului pe bicicleta?
Mersul pe bicicleta este benefic atat persoanelor care au probleme de articulatii, artrita, cat si alte afectiuni ale sistemului osos, ajutand si imbunatatind functionarea sistemului cardiovascular, respirator si digestiv.
Acestea au fost beneficiile directe, dar ajuta si natura fiind un mijloc de transport nepoluant.
Indirect, dar tot pentru binele tau.
Este un sport pentru trup prin tonifierea musculaturii si imbunatatirea conditiei fizice si pentru suflet prin obtinerea unei „stari de bine”.
Mersul pe bicicleta ajuta si la socializare, fiind excelent pentru persoanele timide sa isi creeze noi cercuri de prieteni.
Mentionez ca biciclistii sunt persoane prietenoase si exista multe grupuri, concursuri si evenimente dedicate acestui sport.
Mai mult ca niciodata in Romania a luat amploare in ultimii doi ani sustinerea si indrumarea populatiei catre aceasta activitate.
Folosirea bicicletei ca terapie impotriva stresului
Orice sport ajuta la scaderea productiei de cortisol si cresterea endorfinelor, cu alte cuvinte inhiba „hormonii de stres” si incurajeaza productia „hormonilor fericirii”.
Intr-un limbaj mai simplu as traduce asa: daca dimineata cand va treziti deja va stresati la gandul ca o noua zi plina va asteapta la munca si mai este aglomerat si in trafic sau la metrou, puteti incerca alternativa mersului pe bicicleta.
Evitati aglomeratia si veti ajunge la serviciu cu un zambet larg si molipsitor fiind greu sa va enervati sau sa fiti stresat de un sef mai irascibil.
De asemenea, pe drum pana la munca va puteti pune ordine in ganduri, sa va faceti mental lista de prioritati si sa va oxigenati si plamanii cu aerul matinal ceva mai curat.
La fel si seara drumul spre casa este cel mai usor remediu de detasare dupa o zi plina si pana ajungeti acasa veti putea fi 100% pentru cei dragi cu care sa petreceti sfarsitul zilei.
Cum ne auto-motivam sa luam startul
Munca pentru si cu noi este provocarea cea mai mare a omului din acest mileniu.
Este greu sa ne dezobisnuim organismul ca mai bine inseamna intai mai greu.
Cum sa te convingi ca e mai sanatos pentru tine atat fizic, dar si mental, sa te duci pe duci pe bicicleta cand ai atatea alternative la indemana cu efort zero?
Pai e grea auto-motivarea, dar nu imposibila.
Mai trebuie si perseverenta si convingere ca pe termen lung rezultatele merita.
Dar nu dureaza la infinit aceasta lupta interioara (e bine/nu e bine sau vreau/mi-e sila). Este practic un program pe care il instalezi organismului tau.
Si te asigur ca nu e virusat. :)
Deci perioada de instalare variaza bineinteles de la persoana la persoana, dar in maxim o luna ti se va parea anormal sa zaci in pat la TV cand afara soarele te cheama la o plimbare pe doua roti sau picioare. Incearca!
Spor la pedalat si curatenie in ganduri!
Un creier oxigenat este mai usor de curatat.
Si cum sportul ajuta procesul de irigare si oxigenare… restul vine de la sine.
Deci spor la pedalat sau orice alt sport alegeti!
Si profitati de acest timp petrecut in compania voastra sau a prietenilor sa va curatati de ganduri negative si inutile.
Cum spunea Einstein:
Viata este ca o bicicleta. Ca sa iti pastrezi echilibrul, trebuie sa continui sa mergi.
