Intalnirea Empower Live! #145 din Bucuresti este dedicata tehnicilor de gestionare a stresului.
Bucuresti, 11 mai, Alina Anca
Tehnici cognitiv-emotionale si comportamentale de gestionare a stresului
Oamenii nu sunt deranjati de lucrurile care se intampla, ci de cum interpreteaza ei lucrurile care se intampla.
– Epictet
In zilele noastre, stresul a devenit mai mult decat un cuvant. Stresul este explicatia pentru majoritatea nemultumirilor, esecurilor, bolilor si neplacerilor noastre de zi cu zi. Stresul este scuza si tiranul nostru cotidian. Insa, in momentul in care renunti la scuze si cauti solutii, descoperi ca stresul are mai multe fatete, iar daca privesti din perspectiva potrivita, poti transforma stresul intr-un aliat.
Asadar, in intalnirea noastra, va invitam sa vorbim despre stres fara stres si sa gasim (in functie de cat ne permite timpul) raspunsuri la intrebari precum:
- Care sunt sursele de stres, in zilele noastre?
- Ce se intampla in corpul nostru cand suntem stresati?
- Care sunt efectele stresului asupra noastra?
- Care sunt persoanele cele mai “expuse” efectelor stresului?
- Care sunt stilurile de gandire ca favorizeaza aparitia si mentinerea stresului?
- Ce tehnici cognitive putem folosi pentru a reduce si elimina efectele stresului?
- Ce facem cu emotiile care “ne viziteaza” in situatii stresante?
- Ce comportamente ne pot sustine in a gestiona eficient stresul din viata noastra
Alina Anca este trainer acreditat de CNFPA (ANC), psiholog acreditat de Colegiul Psihologilor din Romania si psihoterapeut de orientare cognitiv-comportamentala. De 15 ani lucreaza in domeniul serviciilor de sanatate mentala, iar din 2014 si-a inceput practica privata in cadrul Centrului Sana Mentis. De 9 ani activeaza ca trainer, iar in cadrul programelor de training oferite aduce vaste cunostinte din domeniul medical, sustinuta expertiza profesionala si experienta personala autentica. Toate acestea cu scopul de a aduce valoare maxima in viata oamenilor pe care-i intalneste.
Coordonate eveniment
Loc, data: @British – biblioteca din sediul British Council Bucuresti (Calea Dorobantilor nr. 14, vizavi de ASE-Cibernetica), luni, 11 mai, ora 18:00 fix (ora de incepere a intalnirii). Intalnirea dureaza maxim doua ore.
Numar participanti: Maxim 25 de participanti, acces gratuit – primii care se inscriu in formularul de mai jos. Lista de participanti va fi publicata pe aceasta pagina si participantii care au prins loc vor primi email de invitatie la intalnire.
Inscrieri pentru Empower Live! Bucuresti 11 mai
Avem 25 de locuri, acces gratuit.
Pentru a prinde un loc, inscrie-te chiar acum folosind acest formular.
Lista de participanti – pana acum:
1. Cristina Marin
2. Constantin Ivancu
3. Dennis Sonea
4. Nicoleta Costea
5. Alexandra Tanasuca
6-7. Mihaela Vilcu (plus o persoana)
8-9. Marinela Bisocianu (plus o persoana)
10-11. Mihaela Stefan (plus o persoana)
12. Simona Daniela Otel
13-14. Elena Barbu (plus o persoana)
15. Dana Coleman
16. Marinela Haiduc
17. Ada Rusu
Va asteptam!
