Tablita cu plastilina

Ce ar fi daca am privi fiecare zi ca pe o tablita pe care lipim bucatele colorate de plastilina, care dau incet, incet forma si culoarea zilei? Ce forma ar fi cea mai potrivita pentru tine si cum ai putea, la final de lucrare, sa spui ca uite, “ai desenat o zi buna”?

Sunt cateva lucruri marunte care iti pot schimba complet dispozitia si care pot da reflexii speciale diferitelor momente ale zilei.

Hai sa incepem cu dimineata

Poate ti s-a intamplat sa te trezesti cu greu, sa dai cu ochii de lumina neprietenoasa de afara si sa nu-ti vina sa iesi din plapuma, unde este cald si bine. Uneori se intampla sa simti pe umeri greutatea zilei care urmeaza sa vina si lipsa de motivatie ca sa-ti incepi ziua in forta.

Si atunci cand nu gasesti in tine inspiratia, de ce sa nu o cauti in exterior?

Ce zici daca ai incepe ziua ascultand melodia ta preferata? Poate nu ai sa incepi imediat sa topai, dar iti va aduce cu siguranta zambetul pe buze. Psihologii ne asigura ca efectul unui singur zambet pe chipul nostru ne poate schimba fundamental starea, fie el chiar si un zambet fortat.

Ce culori ai in jurul tau? Cum crezi ca ti-ar influenta starea o pilota rosie sau visinie? Din experienta mea, pot garanta ca o singura pilota rosie poate schimba complet camera si starea ta de dispozitie! Recomand cu multa caldura Karim Rashid – “Design Your Self” pentru o minunata calatorie in lumea culorilor si nu numai.

Esti multumit de cata lumina intra la tine in casa? Cum ar fi sa renunti, macar ziua, la perdea sau jaluzele? Ce zici de niste poze dragi tie puse chiar direct pe pereti sau intr-un loc special din camera? Desi poate fi cam excentric pentru unele gusturi, pozele sunt o forma foarte la indemana de a accesa o traire din trecut care te-a binedispus. De exemplu, tu pe sezlong la mare cu un coctail in mana si cu varfurile picioarelor inotand in spuma marii? :)

Dar o planta verde si vesela pusa chiar la capul patului, cum s-ar integra in decor?

Dimineata esti mereu in intarziere? Te-ai gandit cum ar fi daca te-ai trezi zece minute mai devreme ca sa-ti iei putin timp cu tine? Poate te-ai cam saturat de sentimentul de haituire si “mereu pe fuga”? Daca ti-ai lua timp ca sa bei in liniste cafeaua, ce diferenta ar aduce? Timp sa respiri, sa-ti pui gandurile in ordine, sa-ti setezi prioritatile pentru ziua care vine, sa te intrebi ce vrei de la ziua care tocmai a inceput si in ce stare de spirit iti doresti sa se termine?

Ce urmeaza?

Iesi val vartej din casa, cu un sentiment apasator, ca sigur ai uitat ceva? Te intorci din drum ca sa “mai verifici” o data daca ai inchis gazul sau ca ai scos fierul de calcat din priza?

Sunt semne evidente ca faci lucurile automat si ca nu esti prezent. Cum ar fi daca te-ai dedica fiecarui lucru pe care il faci si i-ai acorda timpul lui? Daca ai fi constient de ce ceea faci, cum faci si cand faci? De la faptul ca acum mananci si te bucuri de mancare pana la pozitia in care stai in scaun, sau cum respri, sau cum mergi?

Cred ca una dintre cele mai relevante intrebari pe care ni le putem pune este: “Ce pot face pentru mine ca sa ma simt mai bine?”. Daca mergi cu masina la serviciu, de ce sa nu asculti o carte audio care sa te inspire si sa te ajute sa lasi deoparte frustrarile traficului? Daca mergi cu un mijloc de transport in comun, ai pregatite un set de casti cu muzica ta preferata si un “ceva” interesant de citit?

La birou

Daca esti la birou, ai putea sa fii putin mai atent cu tine? Ti-e sete? Sau poate ai nevoie de o pauza pe care o tot amani? Te respecti suficient ca sa-ti iei timp pentru pauza de masa sau uiti cu totul ca trebuie sa mai si mananci?

Ce zici de pozitia in care stai? Poti gasi o alta pozitie mai confortabila? Dar postura corpului? Ai umerii aplecati si capul cazut usor in fata? Poti incerca un exercitiu extrem de simplu: indreapta-ti spatele si umerii, ridica semet capul si priveste inainte. Cum iti modifica postura acesta felul in care te simti? Cum te simti, prin comparatie, atunci cand ai umerii “cazuti”?

La final de zi

La final de zi, as vrea sa te intreb daca delimitezi intr-un fel anume momentul “ajungerii acasa”, gasind un mod placut prin care sa “te scoti din priza”.

Si ce poate fi mai relaxant, dupa o lunga zi, plina de activitati, decat acel moment de deconectare cand lasi apa sa spele grijile si problemele de peste zi, cand iti iei timp cu tine ca sa tragi concluziile zilei. Un bun amic isi ia din cand in cand timp pentru ritualul lui de a sta in cada cat vrea si de a citi o carte buna. Este felul lui in care isi incarca bateriile dupa o zi obositoare. Tu ai un ritual al tau ca sa-ti faci pace in suflet?

Te-ai gandit ca poate ai nevoie de miscare, macar un sfert de ora de plimbare prin parc, cu mainile in buzunar si fara o destinatie anume? Cum ar fi sa dai o tura de alergat cu castile in urechi? Ai simti, cu siguranta, gustul victoriei si placerea de a-ti pune corpul in miscare. Daca iti simti “capul ars” de oboseala, de ce nu ai face un rabat de la ora obisnuita de culcare si nu ti-ai da liber la somn?

Care sunt bucatele de plastilina care fac diferenta dintre o tablita reusita si una mai putin reusita?

Eu am descoperit de curand ca imi place sa rontai morcovi, chiar si la munca, cateodata sa citesc zece minute dimineata si sa simt ca imi iau timpul meu. Si mai nou, sa am lucrurile ordonate in geanta, pentru ca atunci nu mai am impresia ca port dupa mine un sac fara fund. :)