Desi in domeniul dezvoltarii personale se pune foarte mult accent pe a gandi si a-ti formula obiectivele in mod pozitiv, de multe ori se trece cu vederea faptul ca oamenii sunt motivati atat de obtinerea placerii (+), cat si de evitarea durerii (-).
Daca te uiti in jurul tau, vei observa ca unii oamenii spun “Imi doresc sa slabesc ca sa am mai mult succes la femei” (+), iar altii “Imi doresc sa slabesc ca sa nu ma mai respinga toate femeile” (-). Unii spun “Vreau sa am succes cu acest proiect ca sa fiu sigur ca imi pastrez slujba” (+), iar altii “Vreau sa termin cu bine acest proiect ca sa nu fiu dat afara” (-)… si exemplele pot continua. Fiind eu insami o persoana motivata mai degraba de evitarea durerii decat de obtinerea placerii, m-am intrebat deseori cum se poate impaca o astfel de structura interioara cu filozofia gandirii pozitive.
Cel mai important lucru pe care l-am inteles este ca, daca ne gandim la Legea Polaritatii, pozitivul si negativul sunt in esenta doua manifestari ale aceluiasi concept. Orice dorinta (“Vreau sa-mi gasesc jumatatea” ) ascunde in acelasi timp o teama (“O sa mor singura, devorata de doi lupi alsacieni”, cum scria Bridget Jones in jurnalul sau :)) si invers (“Ma tem sa nu raman somer” inseamna si “Imi doresc sa am un venit constant si un trai bun”).
Evident, oamenilor de la polul (+) le vine mult mai usor si natural sa fie relaxati (non-atasati), sa-si exprime obiectivele si cererile in termeni pozitivi, sa vizualizeze clar rezultatele dorite etc. Insa si daca esti genul de persoana atrasa mai mult de polul (-), nu e totul pierdut! Este nevoie doar sa faci un mic efort suplimentar ca sa “traduci” modul tau de gandire intr-unul concentrat pe placere, nu pe durere.
De la (-) la (+)
Cu vointa si exercitiu, te poti educa sa-ti exprimi dorinta, nu teama. De cate ori te surprinzi gandind sau spunand “vreau cutare lucru ca sa evit…”, reformuleaza imediat “vreau cutare lucru ca sa obtin…”. In timp, poti transforma acest lucru in obisnuinta. Si nu uita ca Legea Atractiei functioneaza automat in ambele directii!
Daca tot vorbim de experiente negative pe care le-ai putea atrage gandindu-te mai mult la durere decat la placere, un alt mod de a utiliza motivatia negativa in favoarea ta este tehnica “worst case scenario” – sa te gandesti in mod deliberat la tot ce s-ar putea intampla mai rau daca nu faci un anumit lucru.
Iti amintesti reclama la chipsuri care spunea cam asa: “Daca nu cumperi punga cu chipsuri unde poti castiga 2000 de euro, o va cumpara rivala ta cea blonda care il place pe iubitul tau, va castiga banii, isi va pune silicoane, iti va fura iubitul si tu vei ramane singura”?
Pune in scenariu orice temere a ta, oricat ar parea de exagerata. Ce se va intampla daca nu termini la timp proiectul? Este posibil sa fii dat afara, sa ramai fara niciun venit, sa te paraseasca nevasta si sa ajungi sa lucrezi pe un vas chinezesc unde se fabrica ilegal posete?
Ei bine, dupa un astfel de scenariu nu pot exista decat doua rezultate: fie vei intelege ca este cazul sa te ridici de pe canapea si sa te apuci urgent de treaba pe care o tot amani, fie vei zambi si vei realiza ca temerile tale nu au niciun temei real, astfel incat te vei putea relaxa, sau, dupa caz, iti vei reseta obiectivul. In ambele cazuri, strategia de evitare a durerii va da rezultate pozitive.
De ce (-) salveaza de multe ori situatia
Nu in ultimul rand, ceea ce am invatat este ca nu are rost sa negi si sa te lupti cu inclinatia ta naturala. Se spune ca “what you resist, persists” (cu cat rezisti / te impotrivesti, cu atat problema persista).
Mai degraba alege sa faci un avantaj din asta: oamenii care sunt motivati de evitarea durerii sunt excelenti anticipatori. Atunci cand optimistii incurabili (orientati spre obtinerea placerii) prezinta cu entuziasm un proiect nou la care vad doar avantajele, cei orientati spre evitarea durerii sunt capabili sa vada toate problemele care ar putea aparea si toate amanuntele care ar putea merge prost.
Daca faci parte din categoria (-), cu putina diplomatie si fara a fi carcotasul de serviciu care vede numai partea goala a paharului, te poti pozitiona in echipa sau in grupul de prieteni drept omul care reuseste intotdeauna sa salveze o gramada de timp, efort si bani prin anticiparea si semnalizarea corecta a problemelor la care nu s-a gandit nimeni. Prin urmare, vei fi vazut ca un profesionist care trebuie consultat neaparat si a carui opinie conteaza.
Intrucat nu mi-am propus sa abordez exhaustiv subiectul motivatiei negative, va las acum pe voi sa raspundeti: din ce categorie faceti parte si cum va descurcati daca sunteti orientati mai mult spre evitarea durerii?
9 răspunsuri
Doamna….intortocheata chestie ati mai scris, da’ prinde….eu sunt din acela care analizeaza mai intai consecintele negative si cum sau daca influenteaza negativ(proiectul/decizia de realizat/luat) echilibrul in care trebuie sa functioneze acestea, si am constatat in permanenta ca o noutate(proiect, schimbare, samd)este adoptata treptat, uneori destul de greu, si nu fara analize negative inainte si pe parcursul implementarii.Eu am adaptat introducerea unei noutati din cauzele astea, aducand si mai multa rabdare(altfel nu am stiut!), desi trebuie sa consumi multa energie in cazul asta!
@nicolaem: M-a bine-dispus comentariul dvs., va multumesc. :) Intr-adevar, poate este nevoie de o minte ceva mai intortocheata (si de rabdare!) pentru a reusi sa gaseasca o parte pozitiva in ceva negativ si a transforma un aparent dezavantaj intr-un avantaj.
Ma ‘amuza’ ca amandoi sunteti tineri de aceeasi varsta si va vorbiti cu ‘dvs’ :)
Articolul e foarte bun si ridica o problema esentiala. Cum te motivezi avand totusi inclinatia naturala catre ‘suferinta’ ? La mine, cand ma doare suficent de tare, cand ajung la ‘fundul sacului’…atunci dau si eu din coate mai abitir :)
@Marius: Politetea e importanta, cu atat mai mult cand nu stii cu cine vorbesti. :) Cat despre cum reactionam cand ajungem la „fundul sacului”, unii se descurajeaza si cad in depresie, altii abia atunci sunt motivati cu adevarat. Fiecare trebuie sa descopere care este momentul cand se simte cel mai motivat si eventual sa nu astepte sa ajunga la fundul sacului, dar aici e o alta discutie si oricum viata de zi cu zi imi arata ca e greu de pus teoria in practica. :)
Marius, asa este, are dreptate, nici tu nu ma cunosti, poate doar ai simtit si poate ai facut ceva conexiuni cu ce am dovedit eu , insa, politetea -parerea mea – este un sentiment de neutralitate cand admiri/respecti o persoana care gandeste…., si pe care nu vrei sa o ranesti in vre-un fel, ci doar sa aplici ce iti spune, sa dovedesti ca ii esti invatacel si sunt foarte multe persoane aici care merita sa fie admirate in felul asta de cat mai multa lume….oricum , tot parerea mea, e nevoie sa se intample asta, si e bine ca avem si alternativa asta(empower, spre exemplu)!
Durerea aceea este de cele mai multe ori sinonima cu frica.
Cu fricile noastre e cel mai greu. Frica de esec, daca nu te motiveaza, te cam franeaza in cele mai multe situatii.
Nici iluzia prea multa, pozitivismul prea accentuat nu ar fi tocmai bun. E interesant filmuletul pus la Mihai Stanescu pe tema asta.
Echilibrul cred ca e raspunsul si aici.
@Gloria: Multumesc pentru comentariu si vreau sa fac o precizare: era vorba despre evitarea durerii ca motivator, nu despre durere. Adica, asa cum spuneam si in comentariul anterior, despre a nu astepta „sa ajungi la fundul sacului” (sa apara durerea) ca sa actionezi, ci numai perspectiva/teama de a ajunge la fundul sacului sa fie suficienta pentru a nu te lasa sa ajungi acolo (preventie, anticipare). In rest, asa cum (sper ca) reiese din articolele mele, nu sunt adepta unui pozitivism neancorat in realitate si sunt perfect de acord ca este nevoie de echilibru in tot ceea ce facem si gandim. :)
Un articol foarte bun, felicitari!
Multumesc.