Un mar pe zi… si Greutatea Perfecta

De unde pornim…

Povestea spune ca un calaret trecea in goana mare, ridicand praful in urma lui. „Hei, unde te grabesti asa?” il intrebau oamenii. „Nu stiu!” striga calaretul, „intrebati calul„.

Exact asa e viata ta! Si obiceiurile te duc… si unde o sa ajungi peste 5 ani? Peste 10? Cum va fi corpul tau? Vei cara dupa tine kilograme in plus si vei fi stors de energie? De unde ai obiceiurile? Le-ai invatat si le-ai adunat intr-o viata… din familie, din publicitate… si poti sa inveti altele. Sunt obiceiuri importante in sanatate. Merita sa fii putin atent? Vrei sa te simti bine? Si sa arati bine? Nu, cine vrea asa ceva! Si e prea complicat…

Nu e complicat daca le luam pe rand!

Calitatea emotiilor tale

Ti s-a intamplat vreodata sa hotarasti: „Gata, asa nu mai merge, trebuie sa fac ceva!” „Voi slabi, voi manca sanatos, voi face sport” si dupa cateva zile sa renunti? Ti s-a intamplat chiar de mai multe ori? Majoritatea au trait asta. De ce?

Sunt mai multe lucruri de discutat, de la stabilirea unor scopuri realiste pana la obtinerea sprijinului emotional de care avem nevoie. Sigur ca alimentatia excesiva e o cale de joasa calitate pentru a satisface nevoile de afectiune sau de siguranta. Sigur ca traim intr-un secol al solutiilor prea-rapide, iar viata si sanatatea nu pot fi „supa la plic”. Exista solutii si strategii de descoperit.

Despre alimentatie – principii si mituri

Daca citesti o carte de nutritie vei sti totul. Daca citesti doua carti, vei fi putin confuz: dieta Atkins, dieta Montignac, dieta disociata… fiecare are alta parere. De aceea avem principii, sa ne descurcam in multimea de indicatii. Legatura directa a „creierului emotional” cu placerea de a manca e demonstrata deja. Acelasi numar de calorii din combinatii diferite: carbohidrati-proteine, carbohidrati-lipide sau proteine lipide au efect metabolic diferit, inclusiv asupra energiei obtinute si a senzatiei de foame.

E aici o tona de informatii. Si vrei informatia corecta, nu-i asa?

In cautarea elixirului tineretii – somatopauza

Milioane de oameni pe glob sunt afectati de o conditie care determina incetinirea metabolismului, scaderea nivelului de energie si a hormonului de crestere si iti face corpul flasc. Multi oameni castiga in greutate cu varsta si uneori atat de lent ca nici macar nu-si dau seama.

Si, daca nu ramai fizic activ, incepi sa-ti pierzi masa musculara si arzi mai putine calorii pe masura ce corpul inlatura muschii si adauga grasime. Poti sa dai vina pe somatopauza, scaderea cu varsta a metabolismului, care determina crestere in greutate, scaderea energiei, scaderea tonusului muscular si cresterea grasimii corpului. Si, cand nu faci destula miscare, grasimea viscerala se aduna in abdomen, indiferent daca esti gras sau slab. Iar „burtica” iti afecteaza calitatea vietii si sanatatea. Minunat ca exista un antidot – miscarea!!!

Un mar pe zi si… Greutatea Perfecta este un proiect creat, gandit si pus la cale de Dr. Simona Ros (medic de familie), Vasile Demeter (trainer personal WorldClass) si Sergiu Tamas (trainer, autor si speaker).

Ce ne dorim de la acest proiect?

Pentru mai multe detalii descarca brosura de prezentare a proiectului – click aici.

Sa dam sansa adultilor, adolescentilor si copiilor din Romania sa isi educe corpul si mintea sa faca alegeri sanatoase. Intr-o combinatie de sanatate + sport + educatie, ne dorim sa aducem in vietile celor din jurul nostru informatiile si abilitatile de care au nevoie pentru a-si crea un stil de viata sanatos.

In momentul de fata lucram la doua ghiduri in care vom face cunoscut acest proiect si vom lansa primele idei din partea unui medic, a unui trainer personal si a unui formator. Urmatorul pas va fi sa cream un program unic de tip workshop in care sa combinam informatii, exercitii si formare de abilitati despre sanatate, exercitii sportive si dezvoltare personala.

Pentru inscrieri la workshop, ar fi bine:
– sa fii adult;
– sa locuiesti in Cluj-Napoca;
– sa ai disponibilitate pentru participarea la cele 3 sesiuni.

Workshop-ul se va organiza cu maxim 12 participanti (in ordinea inscrierilor) dupa cum urmeaza:

• Sesiunea 1: joi, 9 Februarie, orele 18:00-20:00 (locatie: sediul Learn&Vision, Cluj-Napoca, Piata Stefan cel Mare nr4, cam 111)
• Sesiunea 2: joi, 16 Februarie, orele 18:00-20:00 (locatie: sediul Learn&Vision, Cluj-Napoca, Piata Stefan cel Mare nr4, cam 111)
• Sesiunea 3: sambata, 25 Februarie, orele 15:00-16:00 (locatie: World Class Health Academy Cluj, Iulius Mall, Str. Alexandru Vaida Voievod, Nr. 53-55)

Participarea la workshop este gratuita!

Inscrierile se fac email: [email protected]. Va asteptam!